乔欣真的不能再瘦了!紧身热裤还能再塞件T恤,满屏大长腿

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Original Yoga Encyclopedia 2天前我想分享

Bo姐姐的语录:如果你想要一个女神般的形象,尽快练习瑜伽。如果你不收集这些款式,你将会赔钱

如今,这是一个瘦弱和美丽的时代。许多明星都非常重视身体的形状。最近,一直在火上演的电影明星乔欣经常出现在机场,面对这个人,优雅的身材,甚至还带着简单的衣服。引起了很多人的关注。

, 高!

整体穿着风格非常简约,背着亮黄色的单肩包,提升整体色调,还增添了几分时尚,搭配黑色帽子,显得非常休闲。约翰真的不能减肥了!紧身热裤也可以塞满T恤,全屏长腿!

乔欣的路人不能阻挡她的光线,而白色的T裤子又大又好,新鲜的女孩充满了感。在这炎热的天气里,它给人一种非常酷的感觉,但它也不会失去潮流,爆破每个人的女孩心!

即使它是一件非常简单的服装,但只要有完美的身材,它也可以变得与众不同。今天,让Bo姐姐教你一些瑜伽姿势,帮助你养成一个好身材。

Look1:瑜伽减去腹部脂肪

如今,许多女孩在进食后不进行运动,这会导致胃部出现越来越多的脂肪。他们也懒得运动。选择练习瑜伽是一种很好的锻炼方式。您可以随时随地练习。

侧鸽型,右腿向前弯曲并紧紧地放在瑜伽垫上,左腿向后和向上弯曲,大腿部分在瑜伽垫上,身体向前抬起,右臂抬起头部,向后弯曲,左手臂向上弯曲,双手互相钩住,左手肘在左手肘上。

半月导数,左臂向下直至地面,右臂向下抬起,身体向下弯曲,左腿向下伸直,在瑜伽垫上向下伸展,右腿向下弯曲。伸展并指出你的脚趾。

斜板是单腿伸展型,右臂向下延伸,面向地面,身体和右腿向下倾斜,右脚蹲,左腿向上弯曲,下蹲是蹲。右腿抬起,左臂伸直。

Look2:瑜伽有助于形成一个迷人的锁骨

许多女孩都羡慕别人的锁骨。这时,我们可以选择练习瑜伽。在一分钟内,我们可以练习迷人的锁骨,我们将来永远不会羡慕别人!

桥式变体,带瑜伽球,瑜伽球后部,臀部上下,腿部向下弯曲,脚趾在地面上,头部向下倾斜,手臂向前伸展并交叉。

三角延伸型,左腿向下直到地面,左臂向下倾斜,左脚由手握住,右腿向上抬起弯曲,右臂向后延伸,右脚向后伸直用手抓住,身体向下倾斜。

神奇的椅子式推导,腿紧,向下伸展,脚趾在地上,身体向前抬起,手臂向前弯曲,双手在胸前折叠。

Look3:瑜伽减去腿部脂肪

如果你想要长而直的腿,重要的一步就是减掉你腿上的脂肪。每天花一点时间练习这些姿势。你可以长腿,让你更快美丽。

八弯曲型,手臂向下弯曲并支撑整个身体的重量,面部朝向地面,腿部伸展到身体的一侧,右臂被夹紧,小腿部分交叉其他。

手动倒立式,手臂向下弯曲,手臂部分蹲在瑜伽垫上,头顶蹲在地上,双手紧握头部,身体笔直向上,左手腿是直的,右腿是向上和向上的。弯曲和伸展。

侧鸽型的衍生物,右腿向下弯曲并蹲下,左腿向后弯曲,左膝蹲在地上,身体和头部向上伸展,右臂向上弯曲,左腿向上弯曲手臂向上弯曲,双手互相摩擦。左脚趾舔左臂的肘部。

骆驼式衍生物,手臂向下弯曲,小腿部分在瑜伽垫上,身体向下弯曲,头部尽可能向上倾斜,右臂向下直向右脚,左臂向上弯曲。

谁不想像乔欣那样拥有一个好身材,方法是练习瑜伽,你可以随时随地练习,你将能够长时间练习完美的身体,让你改变女神!

本文为第一作者的原创,未经授权不得转载

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Bo姐姐的语录:如果你想要一个女神般的形象,尽快练习瑜伽。如果你不收集这些款式,你将会赔钱

如今,这是一个瘦弱和美丽的时代。许多明星都非常重视身体的形状。最近,一直在火上演的电影明星乔欣经常出现在机场,面对这个人,优雅的身材,甚至还带着简单的衣服。引起了很多人的关注。

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整体穿着风格非常简约,背着亮黄色的单肩包,提升整体色调,还增添了几分时尚,搭配黑色帽子,显得非常休闲。约翰真的不能减肥了!紧身热裤也可以塞满T恤,全屏长腿!

乔欣的路人不能阻挡她的光线,而白色的T裤子又大又好,新鲜的女孩充满了感。在这炎热的天气里,它给人一种非常酷的感觉,但它也不会失去潮流,爆破每个人的女孩心!

即使它是一件非常简单的服装,但只要有完美的身材,它也可以变得与众不同。今天,让Bo姐姐教你一些瑜伽姿势,帮助你养成一个好身材。

Look1:瑜伽减去腹部脂肪

如今,许多女孩在进食后不进行运动,这会导致胃部出现越来越多的脂肪。他们也懒得运动。选择练习瑜伽是一种很好的锻炼方式。您可以随时随地练习。

侧鸽类型,右腿向前弯曲并紧紧地放在瑜伽垫上,左腿向后和向上弯曲,大腿部分在瑜伽垫上,身体向前抬起,右臂抬起头部,向后弯曲,左手臂向上弯曲,双手互相钩住,左手肘在左手肘上。

半月导数,左臂向下直至地面,右臂向下抬起,身体向下弯曲,左腿向下伸直,在瑜伽垫上向下伸展,右腿向下弯曲。伸展并指出你的脚趾。

斜板是单腿伸展型,右臂向下延伸,面向地面,身体和右腿向下倾斜,右脚蹲,左腿向上弯曲,下蹲是蹲。右腿抬起,左臂伸直。

Look2:瑜伽有助于形成一个迷人的锁骨

许多女孩都羡慕别人的锁骨。这时,我们可以选择练习瑜伽。在一分钟内,我们可以练习迷人的锁骨,我们将来永远不会羡慕别人!

桥式变体,带瑜伽球,瑜伽球后部,臀部上下,腿部向下弯曲,脚趾在地面上,头部向下倾斜,手臂向前伸展并交叉。

三角延伸型,左腿向下直到地面,左臂向下倾斜,左脚由手握住,右腿向上抬起弯曲,右臂向后延伸,右脚向后伸直用手抓住,身体向下倾斜。

神奇的椅子式推导,腿紧,向下伸展,脚趾在地上,身体向前抬起,手臂向前弯曲,双手在胸前折叠。

Look3:瑜伽减去腿部脂肪

如果你想要长而直的腿,重要的一步就是减掉你腿上的脂肪。每天花一点时间练习这些姿势。你可以长腿,让你更快美丽。

八弯曲型,手臂向下弯曲并支撑整个身体的重量,面部朝向地面,腿部伸展到身体的一侧,右臂被夹紧,小腿部分交叉其他。

手动倒立式,手臂向下弯曲,手臂部分蹲在瑜伽垫上,头顶蹲在地上,双手紧握头部,身体笔直向上,左手腿是直的,右腿是向上和向上的。弯曲和伸展。

侧鸽型的衍生物,右腿向下弯曲并蹲下,左腿向后弯曲,左膝蹲在地上,身体和头部向上伸展,右臂向上弯曲,左腿向上弯曲手臂向上弯曲,双手互相摩擦。左脚趾舔左臂的肘部。

骆驼式衍生物,手臂向下弯曲,小腿部分在瑜伽垫上,身体向下弯曲,头部尽可能向上倾斜,右臂向下直向右脚,左臂向上弯曲。

谁不想像乔欣那样拥有一个好身材,方法是练习瑜伽,你可以随时随地练习,你将能够长时间练习完美的身体,让你改变女神!

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