出乎意料,肠道微生物个头微小却能量巨大

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出乎意料的是,肠道微生物虽小但功能强大!

人体肠道中有许多种肉类看不见的微生物,它们在我们的身体中起着不同的作用。其中大多数对我们的健康极为重要。

肠道微生物促进营养物质的消化和吸收,参与代谢调节,调节免疫功能,甚至影响我们的情绪和认知行为。了解肠道微生物的作用对维持人体健康具有一定的价值。

首先,肠道菌群是什么?

人类生活在数万亿的微生物细胞中,其中肠道微生物的数量是人体细胞的10倍,这决定了人体的新陈代谢和健康。

件病原菌和病原菌群。

它们可以影响身体的重量和消化,抵御感染和自身免疫疾病的风险,并控制身体对癌症治疗的反应。

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萌菌物语

二,肠道菌群的作用是什么?

1.肠道微生物导致肥胖

肠道微生物代谢产生的醋酸盐可能是导致肥胖的罪魁祸首。这是因为肠道微生物在消化高热量食物时会产生大量的醋酸盐。醋酸盐会通过血液循环进入大脑。一方面,它刺激神经系统分泌胰岛素以降低血糖。另一方面,它允许神经系统给胃提供释放饥饿的指令,这使人们更容易吃掉越来越多的脂肪。

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萌菌物语

2,肠道微生物影响人体的免疫力

在正常情况下,肠道微生物和肠道免疫力是和平共存和互利的。微生物可以通过产生有机酸,减少营养竞争,占据地方,产生细菌素等来抑制病原菌的生长,维持肠道菌群,维持肠道菌群的平衡,进一步调节机体的免疫功能。

3.肠道微生物影响情绪和心理

菌群 - 肠 - 脑轴是消化道和中枢神经系统之间的信息交换系统。微生物群可以通过通信系统影响人体的情绪。数据显示,严重抑郁症患者体内粪便中的细菌成分不同于健康人粪便中的细菌。因此,肠道微生物与情绪之间存在相关性。

除此之外,压力和肠道微生物之间存在微妙的双向关系。

由于压力,它会引起肠道微生物应激反应,从而改变肠道菌群的数量,从而导致乳酸杆菌和双歧杆菌的减少,导致有害细菌繁殖,产生大量毒素,降低人体免疫力,使人体脆弱。疾病的入侵。

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萌菌物语

一些有害细菌的感染可导致精神疾病。例如,过量的芽孢杆菌可以分泌神经毒素,这很容易引起腹泻和神经损伤,这可能导致自闭症,长期感染破伤风梭菌,这可能导致自闭症。

同时,肠道菌群失调还可导致多发性硬化症,精神分裂症,慢性疲劳综合征,阿尔茨海默病和帕金森病。

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三,如何改善肠道菌群?

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网络

1.补充膳食纤维

膳食纤维的摄入可以加速胃肠道运输,增加菌株数量,稳定肠道环境的pH值,促进特定菌群的生长。豆类具有丰富的膳食纤维含量,如鹰嘴豆,有助于形成健康的粘液,防止病原体入侵,并提高身体的免疫力。

2.更多的运动练习

运动可以改善肠道的血液循环,加强肠道蠕动和肠粘膜的防御机制,促进消化液的分泌,增强胃肠道的消化吸收功能。运动过程中,横膈膜上下移动,腹部肌肉移动越来越多,可对胃肠道起到一定的按摩作用。

3.补充益生菌

进入肠道后,补充一定量的益生菌,重新占据或改善肠道周围的环境。通过刺激机体产生抗生素,抑制有害细菌的增殖和增殖,提高肠道免疫力,增强机体的抗病能力,恢复肠道菌群的正常状态。

4.保持愉快的心情

肠是人类的“第二大脑”。过度紧张,焦虑和烦恼等过度压力很容易导致胃肠道生理功能的紊乱,导致肠道微生态环境失衡,影响人体免疫力。

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▲冻干夹竹桃纳豆

◆原材料在长寿区生产

鹰嘴豆来自新疆和田长寿区的“活性豆”,蛋白质和氨基酸含量稳定

◆富含益生菌

每袋山药纳豆益生菌相当于200盒酸奶

◆技术保证组件内容

固体发酵技术,保留纳豆鹰嘴豆的成分,比普通鹰嘴豆产品高6-7倍

◆易吃,口感酥脆

小袋包装,吃起来更方便,口感酥脆,无异味

◆吸引广泛的观众

适合年轻人和老年人,无不良禁忌症

了解更多信息

14: 01

来源: Nomi健康与健康中心

出乎意料的是,肠道微生物虽小但功能强大!

人体肠道中有许多种肉类看不见的微生物,它们在我们的身体中起着不同的作用。其中大多数对我们的健康极为重要。

肠道微生物促进营养物质的消化和吸收,参与代谢调节,调节免疫功能,甚至影响我们的情绪和认知行为。了解肠道微生物的作用对维持人体健康具有一定的价值。

首先,肠道菌群是什么?

人类生活在数万亿的微生物细胞中,其中肠道微生物的数量是人体细胞的10倍,这决定了人体的新陈代谢和健康。

件病原菌和病原菌群。

它们可以影响身体的重量和消化,抵御感染和自身免疫疾病的风险,并控制身体对癌症治疗的反应。

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二,肠道菌群的作用是什么?

1.肠道微生物导致肥胖

肠道微生物代谢产生的醋酸盐可能是导致肥胖的罪魁祸首。这是因为肠道微生物在消化高热量食物时会产生大量的醋酸盐。醋酸盐会通过血液循环进入大脑。一方面,它刺激神经系统分泌胰岛素以降低血糖。另一方面,它允许神经系统给胃提供释放饥饿的指令,这使人们更容易吃掉越来越多的脂肪。

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2,肠道微生物影响人体的免疫力

在正常情况下,肠道微生物和肠道免疫力是和平共存和互利的。微生物可以通过产生有机酸,减少营养竞争,占据地方,产生细菌素等来抑制病原菌的生长,维持肠道菌群,维持肠道菌群的平衡,进一步调节机体的免疫功能。

3.肠道微生物影响情绪和心理

菌群 - 肠 - 脑轴是消化道和中枢神经系统之间的信息交换系统。微生物群可以通过通信系统影响人体的情绪。数据显示,严重抑郁症患者体内粪便中的细菌成分不同于健康人粪便中的细菌。因此,肠道微生物与情绪之间存在相关性。

除此之外,压力和肠道微生物之间存在微妙的双向关系。

由于压力,它会引起肠道微生物应激反应,从而改变肠道菌群的数量,从而导致乳酸杆菌和双歧杆菌的减少,导致有害细菌繁殖,产生大量毒素,降低人体免疫力,使人体脆弱。疾病的入侵。

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一些有害细菌的感染可导致精神疾病。例如,过量的芽孢杆菌可以分泌神经毒素,这很容易引起腹泻和神经损伤,这可能导致自闭症,长期感染破伤风梭菌,这可能导致自闭症。

同时,肠道菌群失调也可能导致多发性硬化症,精神分裂症,慢性疲劳综合症,阿尔茨海默病和帕金森病。

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3.如何改善肠道菌群?

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网络

1.膳食纤维的补充

膳食纤维的摄入可以加速胃肠道运输,增加细菌数量,稳定肠道环境的PH值,促进特定细菌的生长。豆类含有丰富的膳食纤维,如鹰嘴豆,有助于形成健康的粘液,防止病原体入侵,提高身体的免疫力。

2.多练习

运动可以改善肠道血液循环,加强肠道蠕动和肠粘膜的防御机制,促进消化液的分泌,增强胃肠道的消化吸收功能。运动时,横膈膜上下移动,腹部肌肉运动很大,可以在一定程度上按摩胃肠道。

3.补充益生菌

向肠道补充一定数量的益生菌将重新占据或改善肠道周围的环境。通过刺激机体产生抗生素,抑制有害细菌的繁殖和增殖,提高肠道免疫力,增强机体的抗病能力,恢复肠道菌群的正常状态。

4.保持愉快的心情

肠是人类的“第二大脑”。过度紧张,焦虑,忧虑等负面情绪容易导致胃肠道生理功能紊乱,引起肠道微生态环境失衡,影响人体免疫力。

建议

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_Freeze-dried chickpea natto

_原料在长寿区生产

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每袋山药纳豆益生菌相当于200盒酸奶

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小袋包装,吃起来更方便,口感酥脆,无异味

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