杨幂身材真好,穿抹胸短裙搭配长筒靴,腿和我的手臂一样细

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  2019 瑜伽丰了个胸

  小密语录:瑜伽体式简单轻松,只要长期坚持练习,好身材就离你不远了

  杨幂自从出道以来就一直备受关注,她的每一部影视作品都能得到一致的好评,这些除了演技的功劳之外,还有就是她的神仙颜值,以及凹凸有致的丰满身材,让人看过之后就移不开目光。最近,杨幂出席时尚活动,更是狠狠的秀了一把大长腿,我们一起来看看吧!

  

  杨幂上身选择的是一条抹胸样式的黑色礼服,绒面的面料有着一种特殊的光泽感,更显大气典雅。本身杨幂的身材就非常的饱满,抹胸的款式更是将胸型完美的展现出来,加上收腰的设计,勾勒着纤细的腰肢,这样的曲线对比,绝对是妥妥的S形曲线,将性感展现的更加高级。

  

  礼服的裙摆格外的短,刚刚遮盖过大腿,将双腿的长度比例拉伸到最大,更显双腿的修长。另外杨幂的腿是出了名的纤细性感,加上一双超长的长筒靴加持,将腿部线条衬托的更加完美,露出一小截大腿的肌肤,宛如丝袜露出一部分一样,性感指数飙升,轻松吸引所有人的目光。这双腿就跟我的手臂一样细,真的是令人羡慕嫉妒呀!

  

  杨幂本身并不高,属于较小的女生,但是这张照片中的她却有着让人羡慕的大长腿,可见服饰搭配的重要性,另外也是好身材的功劳。倚靠在沙发上,将双腿叠放在一起,略有弯曲的样子更显腿部修长,加上本就非常的纤细,更能形成视觉上增高的效果,这样的九头身比例,能够俘获所有人的心。

  杨幂一直就有大幂幂的称号,这不仅是对她名气的赞赏,也是对她身材的肯定,不过好身材并不是一成不变的,没有运动锻炼的加持,想要维持住绝不可能。如果你不想在运动的过程中流汗太多,也没有太多时间,可以选择练习瑜伽,可以让你事半功倍。

  Look1:腰腹减肥,提升柔软度

  自古以来就有女人似水的说法,不光是说女人的性格温柔贤惠,更重要的一点也是说女人的腰肢十分柔软,但是久坐工作的我们身体比较坚硬,所以我们要加强锻炼,提升腰部柔软度。

  

  轮式的变式,首先自然的站立在地上,然后向后下腰的同时高举双手,直到手肘能够接触地面,保持身体的弯曲程度,两个脚的脚尖触地。

  

  这个体式简单,首先双腿微微分开跪在地上,然后双手在头顶交握在一起,想右侧偏转,身体也一样向右侧倾斜。

  

  首先蹲在地面上,然后左腿向前一大步,然后右腿的膝盖接触地面,上半身保持挺立的同时向后仰,左手扶住右小腿,右手支撑地面。

  Look2:练习腿部肌肉,让双腿变美

  拥有健美的腿部肌肉是非常有魅力的,但是平时不爱锻炼的我们双腿上总是有赘肉,为此要多加锻炼才行,下面的瑜伽体式能够让双腿变得更美。

  

  标准的头肘倒立体式,首先用自己的两个胳膊着地,做一个倒立的姿势,然后慢慢头部接触地面,稳定住身体,双腿保持并拢的状态。

  

  首先躺在地上,然后双脚触地慢慢的向肩膀的方向移动,让肩膀支撑身体,用力抬起上半身和臀部,左腿九十度支撑,抬起右腿向上伸直。

  

  单手鸽王式,首先盘腿坐在瑜伽垫上,然后打开左腿移动到身后,慢慢抬起小腿到竖直状态,右手在上方抓住左脚,左手放在身侧维持平衡。

  Look3:挺直腰背,做自信女人

  有的时候因为自己身材不好,上街的时候总是含胸驼背,久而久之就让自己的后背变得弯曲,下面的体式帮你打开脊背,做自信女人。

  

  肘倒立体式,首先双手接触地面,慢慢改成手肘和小臂支撑身体倒立,然后挺直上半身,双腿伸直之后,保持一前一后。

  

  简单的蹲在地上,然后尽量打开双腿,让两个脚相互接触,将右脚踩在左脚的脚心上,双手放在两个膝盖上,做两个OK的手势。

  

  虎式,用膝盖和双手接触地面,支撑起整个的身体,然后抬起左腿弯曲小腿,右手抬起到身后抓住左脚,保持身体的平衡。

  无论是明星还是普通人要想拥有好身材,只有一个途径,那就是长期坚持运动锻炼,上面的瑜伽运动是比较简单的,效果还出众,大家只要坚持练习,纤细的美腿,平坦的小腹以及自信的气质,通通都会拥有的!

  小密语录:瑜伽体式简单轻松,只要长期坚持练习,好身材就离你不远了

  杨幂自从出道以来就一直备受关注,她的每一部影视作品都能得到一致的好评,这些除了演技的功劳之外,还有就是她的神仙颜值,以及凹凸有致的丰满身材,让人看过之后就移不开目光。最近,杨幂出席时尚活动,更是狠狠的秀了一把大长腿,我们一起来看看吧!

  

  杨幂上身选择的是一条抹胸样式的黑色礼服,绒面的面料有着一种特殊的光泽感,更显大气典雅。本身杨幂的身材就非常的饱满,抹胸的款式更是将胸型完美的展现出来,加上收腰的设计,勾勒着纤细的腰肢,这样的曲线对比,绝对是妥妥的S形曲线,将性感展现的更加高级。

  

  礼服的裙摆格外的短,刚刚遮盖过大腿,将双腿的长度比例拉伸到最大,更显双腿的修长。另外杨幂的腿是出了名的纤细性感,加上一双超长的长筒靴加持,将腿部线条衬托的更加完美,露出一小截大腿的肌肤,宛如丝袜露出一部分一样,性感指数飙升,轻松吸引所有人的目光。这双腿就跟我的手臂一样细,真的是令人羡慕嫉妒呀!

  

  杨幂本身并不高,属于较小的女生,但是这张照片中的她却有着让人羡慕的大长腿,可见服饰搭配的重要性,另外也是好身材的功劳。倚靠在沙发上,将双腿叠放在一起,略有弯曲的样子更显腿部修长,加上本就非常的纤细,更能形成视觉上增高的效果,这样的九头身比例,能够俘获所有人的心。

  杨幂一直就有大幂幂的称号,这不仅是对她名气的赞赏,也是对她身材的肯定,不过好身材并不是一成不变的,没有运动锻炼的加持,想要维持住绝不可能。如果你不想在运动的过程中流汗太多,也没有太多时间,可以选择练习瑜伽,可以让你事半功倍。

  Look1:腰腹减肥,提升柔软度

  自古以来就有女人似水的说法,不光是说女人的性格温柔贤惠,更重要的一点也是说女人的腰肢十分柔软,但是久坐工作的我们身体比较坚硬,所以我们要加强锻炼,提升腰部柔软度。

  

  轮式的变式,首先自然的站立在地上,然后向后下腰的同时高举双手,直到手肘能够接触地面,保持身体的弯曲程度,两个脚的脚尖触地。

  

  这个体式简单,首先双腿微微分开跪在地上,然后双手在头顶交握在一起,想右侧偏转,身体也一样向右侧倾斜。

  

  首先蹲在地面上,然后左腿向前一大步,然后右腿的膝盖接触地面,上半身保持挺立的同时向后仰,左手扶住右小腿,右手支撑地面。

  Look2:练习腿部肌肉,让双腿变美

  拥有健美的腿部肌肉是非常有魅力的,但是平时不爱锻炼的我们双腿上总是有赘肉,为此要多加锻炼才行,下面的瑜伽体式能够让双腿变得更美。

  

  标准的头肘倒立体式,首先用自己的两个胳膊着地,做一个倒立的姿势,然后慢慢头部接触地面,稳定住身体,双腿保持并拢的状态。

  

  首先躺在地上,然后双脚触地慢慢的向肩膀的方向移动,让肩膀支撑身体,用力抬起上半身和臀部,左腿九十度支撑,抬起右腿向上伸直。

  

  单手鸽王式,首先盘腿坐在瑜伽垫上,然后打开左腿移动到身后,慢慢抬起小腿到竖直状态,右手在上方抓住左脚,左手放在身侧维持平衡。

  Look3:挺直腰背,做自信女人

  有的时候因为自己身材不好,上街的时候总是含胸驼背,久而久之就让自己的后背变得弯曲,下面的体式帮你打开脊背,做自信女人。

  

  肘倒立体式,首先双手接触地面,慢慢改成手肘和小臂支撑身体倒立,然后挺直上半身,双腿伸直之后,保持一前一后。

  

  简单的蹲在地上,然后尽量打开双腿,让两个脚相互接触,将右脚踩在左脚的脚心上,双手放在两个膝盖上,做两个OK的手势。

  

  虎式,用膝盖和双手接触地面,支撑起整个的身体,然后抬起左腿弯曲小腿,右手抬起到身后抓住左脚,保持身体的平衡。

  无论是明星还是普通人要想拥有好身材,只有一个途径,那就是长期坚持运动锻炼,上面的瑜伽运动是比较简单的,效果还出众,大家只要坚持练习,纤细的美腿,平坦的小腹以及自信的气质,通通都会拥有的!