美国四大学会联合倡议:5岁以下儿童别喝甜饮料和风味牛奶

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原始名称:美国大学协会联合倡议:5岁以下的儿童不要喝甜饮料和调味牛奶

幼儿时期是开始养成健康饮食习惯的重要时期。研究表明,从出生到5岁的儿童饮料对现在和未来几年的健康都有很大影响。 9个月大时,孩子们学会享受自己喜欢的口味。这些偏好可以持续到儿童期甚至成年。

美国心脏协会(AHA)与美国营养学会,美国儿科学会,美国儿科学会合作,建议母乳,婴儿配方奶粉,水和纯牛奶,并列出了一系列根据年龄(从出生到5岁)的饮料。饮料的建议。

他们警告说,饮料是幼儿饮食中添加糖的来源,包括调味牛奶(如巧克力,草莓),含糖饮料和低热量甜饮料。另外,市场上有许多儿童在卖。饮料,婴儿配方奶粉,含咖啡因的饮料和植物/非乳类饮料(例如杏仁,大米,燕麦)没有独特的营养价值。

尽管每个孩子都不同,但是专家对大多数孩子提出以下建议:

(1)5岁及以下的儿童应避免食用调味奶,婴儿配方奶粉,植物/非乳制饮料,含咖啡因的饮料,含糖和低热量的甜饮料,因为这些可能是儿童的饮食。添加糖的主要来源,没有独特的营养价值。

(2)0-6个月的婴儿只需要母乳或婴儿配方奶粉即可获得足够的水分和适当的营养。

(3)6-12个月:除母乳或婴儿配方奶粉外,添加辅食。这时,请给宝宝少量的饮用水以帮助宝宝熟悉口味。进食时只喝几口。最好不要为1岁以下的孩子喝果汁。

(4)12-24个月:是时候添加全脂牛奶了,它含有许多重要营养素并添加了普通的饮用水。少量果汁是可以的,但请确保它是100%果汁,并避免添加糖。更好的是,吃一小块真正的水果,这更健康。

(5)2-5岁:牛奶和水是主要饮料。寻找脂肪含量低于全脂牛奶的牛奶,例如脱脂(脱脂)或低脂肪(1%)。如果您选择100%果汁,那么也必须少量。

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美国四所大学的一项联合倡议:5岁以下的儿童不应喝甜饮料和调味奶

2019-09-23 14:45

来源:健康社区

原始名称:美国大学协会联合倡议:5岁以下的儿童不要喝甜饮料和调味牛奶

幼儿时期是开始养成健康饮食习惯的重要时期。研究表明,从出生到5岁的儿童饮料对现在和未来几年的健康都有很大影响。 9个月大时,孩子们学会享受自己喜欢的口味。这些偏好可以持续到儿童期甚至成年。

美国心脏协会(AHA)与美国营养学会,美国儿科学会,美国儿科学会合作,建议母乳,婴儿配方奶粉,水和纯牛奶,并列出了一系列根据年龄(从出生到5岁)的饮料。饮料的建议。

他们警告说,饮料是幼儿饮食中添加糖的来源,包括调味牛奶(如巧克力,草莓),含糖饮料和低热量甜饮料。另外,市场上有许多儿童在卖。饮料,婴儿配方奶粉,含咖啡因的饮料和植物/非乳类饮料(例如杏仁,大米,燕麦)没有独特的营养价值。

尽管每个孩子都不同,但是专家对大多数孩子提出以下建议:

(1)5岁及以下的儿童应避免食用调味奶,婴儿配方奶粉,植物/非乳制饮料,含咖啡因的饮料,含糖和低热量的甜饮料,因为这些可能是儿童的饮食。添加糖的主要来源,没有独特的营养价值。

(2)0-6个月的婴儿只需要母乳或婴儿配方奶粉即可获得足够的水分和适当的营养。

(3)6-12个月:除母乳或婴儿配方奶粉外,添加辅食。这时,请给宝宝少量的饮用水以帮助宝宝熟悉口味。进食时只喝几口。最好不要为1岁以下的孩子喝果汁。

(4)12-24个月:是时候添加全脂牛奶了,它含有许多重要营养素并添加了普通的饮用水。少量果汁是可以的,但请确保它是100%果汁,并避免添加糖。更好的是,吃一小块真正的水果,这更健康。

(5)2-5岁:牛奶和水是主要饮料。寻找脂肪含量低于全脂牛奶的牛奶,例如脱脂(脱脂)或低脂肪(1%)。如果您选择100%果汁,那么也必须少量。

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